सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और खांसी तथा वजन कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेद में कई असरदार उपाय हैं। विशेषज्ञ डॉ. ने कुछ देसी नुस्खे बताए हैं, जिन्हें अपनाकर आप सर्दियों में सेहतमंद रह सकते हैं।
- अदरक और शहद का मिश्रण: अदरक और शहद का मिश्रण खांसी को कम करने में मदद करता है। अदरक में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जबकि शहद गले को आराम देता है। एक चमच अदरक का रस और एक चमच शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार लेने से खांसी दूर होती है और गले में जमा कफ भी बाहर निकलता है।
- तुलसी के पत्ते: तुलसी के पत्ते शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं और श्वसन तंत्र को साफ करने में मदद करते हैं। इसे उबालकर चाय के रूप में पीने से छाती का कफ बाहर निकलता है और खांसी में राहत मिलती है।
- हल्दी दूध: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। रात को एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पीने से शरीर गर्म रहता है और खांसी भी कम होती है।
- वजन कंट्रोल के लिए अजवाइन: अजवाइन का सेवन सर्दियों में वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। एक चुटकी अजवाइन को गर्म पानी के साथ सेवन करें।
- घी और गुड़: सर्दियों में घी और गुड़ का सेवन भी लाभकारी होता है। घी में स्वस्थ वसा होती है, जो शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ खांसी से भी राहत देती है। गुड़ के साथ इसका सेवन शरीर के लिए फायदेमंद रहता है और कफ को बाहर निकालने में मदद करता ह
इन उपायों को अपनाकर आप सर्दियों में न केवल खांसी और कफ से निजात पा सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को गर्म और स्वस्थ रख सकते हैं।
4o mini
