(www.hapurhulchul.com) हमारे देश में खजूर को सिर्फ ईद ही नहीं बल्कि कई शुभ अवसरों पर बड़े ही सुवाद से खाया जाता है | लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये मीठा और चिपचिपा फल सेहत के लिए भी किसी खजाने से कम नहीं है | रोजाना मुट्ठी भर यानी लगभग 3 खजूर खाने से आप कई शानदार फायदे पा सकते हैं | तो देर किस बात की है आइए जानते हैं कि रोजाना 3 खजूर खाने से सेहत को क्या-क्या लाभ मिलते हैं |
नियमित रूप से खजूर खाने से (by eating dates regularly)
खजूर में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करती है | नियमित रूप से खजूर खाने से कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है | रोजाना 3 खजूर खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है | सुबह के नाश्ते में या वर्कआउट से पहले खजूर खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे |
इसके अलावा (Other than this)
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया की समस्या को दूर करने में खजूर बहुत फायदेमंद है | इसके अलावा, खजूर पीरियड्स के दौरान महिलाओं के लिए भी बहुत लाभदायक होता है | खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे खनिज पदार्थ पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं | रोजाना खजूर खाने से हड्डियों से जुड़ी समस्याएं जैसे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है | हालांकि खजूर खाने के कई फायदे हैं, लेकिन इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए | डायबिटीज के मरीजों को खजूर का सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए | खजूर खाने के बाद थोड़ा पानी जरूर पिएं |
सवांददाता हिमांशु वर्मा की खास रिपोर्ट
[banner id="981"]
