10 बीमारियों की एक देसी दवा है आंवला, Dr ने बताया खाने का सही तरीका, दोगुना बढ़ेगी अंदरूनी ताकत
आंवला सर्दियों में खासतौर पर शरीर के लिए फायदेमंद है और इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होता है। डॉ. भावना गर्ग के अनुसार, आंवला में मौजूद महत्वपूर्ण नुट्रिएंट्स जैसे विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को ठंड से बचाने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आंवला शरीर को अंदर से डिटॉक्स भी करता है, जो सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण को दूर रखने में सहायक है।
आंवला खाने का सही तरीका:
- कच्चा आंवला: आंवला को कच्चा खाया जा सकता है, यह सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन C की मात्रा उच्च होती है।
- आंवला जूस: आंवला का जूस भी शरीर को लाभ पहुंचाता है। यह इम्यूनिटी को बढ़ाने और शरीर को ठंड से बचाने में मदद करता है।
- आंवला चूना: आंवला के चूने का सेवन भी एंटीऑक्सीडेंट्स को शरीर में प्रभावी तरीके से पहुंचाता है और शरीर को मजबूती प्रदान करता है।
आंवला से होने वाले फायदे:
- इम्यूनिटी बढ़ाता है: आंवला सर्दियों में इम्यूनिटी को दोगुना बढ़ाता है।
- सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण से बचाव: इसके एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C की मदद से सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण से बचाव होता है।
- शरीर को डिटॉक्स करता है: आंवला शरीर को अंदर से साफ करने और डिटॉक्स करने में सहायक होता है, जिससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
- पाचन को बेहतर बनाता है: आंवला पाचन को सुधारने में मदद करता है और पेट की समस्याओं को दूर करता है।
सर्दियों में आंवला का नियमित सेवन करने से न केवल शरीर को गर्म रखा जा सकता है, बल्कि यह आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है, जिससे आप सर्दी-खांसी और अन्य वायरल संक्रमणों से बच सकते हैं।
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