कोल्ड ड्रिंक्स और प्रोटीन शेक को न करें मिक्स, ट्रेंड फॉलो करने के चक्कर में होगा सेहत का ऐसा बुरा हाल
कोल्ड ड्रिंक्स और प्रोटीन शेक को मिक्स करने का ट्रेंड हाल ही में सोशल मीडिया पर लोकप्रिय हुआ है, खासकर “डर्टी सोडा” के नाम से। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे सेहत के लिए नुकसानदायक मानते हैं।
न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स के अनुसार, कोल्ड ड्रिंक्स और प्रोटीन शेक को मिलाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। सॉफ्ट ड्रिंक्स में कार्बोनेशन होता है, जो प्रोटीन पाउडर के साथ मिलाकर पेट फूलने का कारण बन सकता है। इसके अलावा, कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद आर्टिफिशियल स्वीटनर जैसे एस्पार्टेम, कुछ लोगों में सिरदर्द या डाइजेस्टिव सेंसिटिविटी (पाचन संबंधित संवेदनशीलता) को बढ़ा सकते हैं।
इसलिए, यदि आप फिटनेस के लिए प्रोटीन शेक ले रहे हैं, तो इसे अकेले और स्वच्छ पानी या दूध के साथ ही लेना सबसे अच्छा होगा, ताकि आपको किसी प्रकार की पाचन संबंधी परेशानी न हो।
