गर्मी के कारण हो रहा है सिरदर्द? ठीक करने के लिए ट्राई करें 3 घरेलू नुस्खे

गर्मियों के मौसम में बढ़ता तापमान, कड़ी धूप और ज्यादा नमी होती है, जिसके कारण ज्यादा पसीना, डिहाइड्रेशन और थकावट होती है। ये सभी परेशानियां सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती हैं, जो आपकी हेल्थ पर बुरा असर डालती हैं। माइग्रेन एक आम न्यूरोलॉजिकल समस्या है जो सिरदर्द का कारण बनता है। माइग्रेन में होने वाला सिरदर्द 4 घंटे से 72 घंटे तक रह सकता है और अक्सर गर्मियों के मौसम में बढ़ जाता है। गर्मियों में सिरदर्द तब होता है जब शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकलने लगता है। साथ ही अगर आप ज्यादा समय धूप में रहते हैं तो इसके कारण भी सिरदर्द हो सकता है। ऐसे में लगातार हो रहे सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ स्मार्ट तरीके को अपना सकते हैं।

हाइड्रेशन

गर्मी के मौसम में शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। गर्मी के मौसम में सिरदर्द का मुख्य कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है। इस मौसम में शरीर से ज्यादा पसीना निकलने लगता है, जिससे दिमाग में ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है और इसके कारण सिरदर्द हो सकता है। इसके लिए आप पूरे दिन नियमित रूप से पानी पिएं और बाहर समय बिताते या एक्सरसाइज करते समय घूंट-घूंट करके पानी पिएं। इसके अलावा आप नारियल पानी जैसे इलेक्ट्रोलाइट युक्त ड्रिंक का सेवन भी कर सकते हैं।