इन 3 दालों को पचाना आसान नहीं, कमजोर डाइजेशन वाले न करें डाइट में शामिल, गैस से दिन भर रहेंगे परेशान
It is not easy to digest these 3 pulses, people with weak digestion should not include them in the diet, you will be troubled by gas throughout the day
कमजोर पाचन वाले लोगों को अपने भोजन का चयन सावधानी से करना चाहिए, खासकर दालों के मामले में। कुछ दालें फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं, लेकिन उन्हें पचाना मुश्किल हो सकता है, जिससे गैस, सूजन और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इन 3 दालों को कमजोर पाचन वाले लोग करने से बचें:
- अरहर की दाल
- यह प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है, लेकिन कमजोर पाचन वाले लोगों के लिए भारी हो सकती है।
- यह पेट में गैस और सूजन पैदा कर सकती है।
- मसूर की दाल
- फाइबर और आयरन से भरपूर होने के बावजूद इसे पचाना मुश्किल होता है।
- इससे गैस, पेट दर्द और डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- चना दाल
- इसमें अधिक मात्रा में फाइबर होता है, जिससे पेट में भारीपन और अपच हो सकता है।
- इसे पचाने में शरीर को अधिक समय लगता है, जिससे असहजता महसूस हो सकती है।
क्या करें?
- दालों को अच्छी तरह भिगोकर पकाएं, ताकि पचने में आसानी हो।
- हींग और अदरक का इस्तेमाल करें, जिससे पाचन बेहतर होगा।
- यदि कोई विशेष दाल पचाने में दिक्कत हो रही है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
