मोबाइल बना रहा रोगी- चीन के विद्यार्थी नहीं करते यूज भारत में गाइडलाइन बनाने की मांग होश उड़ाने वाला रिसर्च
यह शोध आधुनिक युग में मोबाइल फोन के अत्यधिक उपयोग से उत्पन्न होने वाले स्वास्थ्य समस्याओं और इसकी व्यापकता को उजागर करता है। खासकर मेडिकल छात्रों जैसे तनावपूर्ण शैक्षणिक परिवेश में यह समस्या और भी गंभीर हो जाती है।
अध्ययन के मुख्य बिंदु:
- मोबाइल उपयोग का औसत:
- केजीएमयू के छात्र: प्रति सप्ताह औसतन 49.98 घंटे, यानी प्रतिदिन 7 घंटे से अधिक।
- अन्य देश:
- स्विट्जरलैंड: 33% छात्र प्रतिदिन 1-2 घंटे।
- चीन: औसतन 2-4 घंटे।
- रात्रि उपयोग का प्रचलन:
- 81.42% छात्र रात 8 बजे से सुबह 8 बजे के बीच मोबाइल का उपयोग करते हैं।
- केवल 18.58% छात्र दिन में मोबाइल उपयोग करते हैं।
- स्वास्थ्य समस्याएं:
- 92.04% छात्रों ने आंखों में दर्द की शिकायत की।
- 78.71% ने सिरदर्द।
- 38.05% ने एकाग्रता में कमी।
- 23.89% ने ऊर्जा स्तर में गिरावट।
- मोबाइल का उपयोग उद्देश्य:
-
- 78.76% छात्र सोशल मीडिया पर।
- 69.91% अन्य ऑनलाइन गतिविधियों पर।
- 15.93% गेमिंग, 51.33% मूवी देखने, और 32.74% अन्य उद्देश्यों के लिए।
अध्ययन से सामने आए सुझाव:
- गाइडलाइन की जरूरत:
- मोबाइल उपयोग को सीमित करने और स्वस्थ आदतें विकसित करने के लिए दिशानिर्देश तैयार किए जाने चाहिए।
- स्क्रीन टाइम मैनेजमेंट और डिजिटल डिटॉक्स की वकालत।
- समय प्रबंधन:
- रात में मोबाइल उपयोग कम करने के उपाय।
- दिन में समय सीमित कर पढ़ाई और आराम को प्राथमिकता देना।
- शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सुधार:
- आंखों की देखभाल के लिए “20-20-20 नियम” अपनाना (हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें)।
- तनाव कम करने के लिए ध्यान और योग का अभ्यास।
- सोशल मीडिया पर निर्भरता घटाना:
- सोशल मीडिया और अनावश्यक ऐप्स के उपयोग को सीमित करना।
- पढ़ाई और मनोरंजन के लिए वैकल्पिक गतिविधियां अपनाना।
व्यापक दृष्टिकोण:
- चीन और स्विट्जरलैंड जैसे देशों के छात्रों द्वारा कम स्क्रीन टाइम से प्रेरणा लेकर, भारत में भी डिजिटल उपयोग पर नीति बनानी चाहिए।
- छात्रों, अभिभावकों, और शिक्षण संस्थानों के लिए जागरूकता कार्यक्रम चलाना आवश्यक है।
- यह शोध सभी युवाओं को स्वस्थ डिजिटल आदतें अपनाने की प्रेरणा देता है।
